Mit træningsprogram til halvmarathon

Jeg fulgte dette trænings program slavisk frem til Lillebælt halvmarathon og lige nu følger jeg det nogenlunde frem mod Århus City, med det lille men, at jeg er 7 dage i USA som gør at jeg ikke får løbet de lange løbeture.
Jeg kan rigtig godt lide programmet, da det handler om at få en masse kilometer i benene. En justering kunne være at tilføje lidt interval på nogle af turene.

Programmet ser således ud, og som du kan se starter du ud med 10 kilometer, så du skal helst kunne løbe 8-10 km for at starte op på dette program 🙂

Du kan med fordel printe programmet ud, så er det nemmere at holde overblik og ikke mindst sætte et lille flueben hver gang du har gennemført en løbetur = sejr!
Jeg har fundet det på Lillebælt Halvmarathons hjemmeside.

God træning 😀

 

 

Skriv et svar

Følg Lise Balslev på..