I går delte jeg dette blog indlæg fra Mette Lyngholm på min facebook side. Det handler om fordelen ved at lave intervaller fremfor almindelig konditionstræning såsom distanceløb, crosstrainer eller cykling. Mette anbefaler intervaltræning sammen med styrketræning, og altså den kombination jeg selv har benyttet mig af ifm. mit forløb hos Line Wittrup. Nogle gange kan det […]
Training
Foodprep // planning is key
Efter en dejlig weekend med hygge og masser af lækker mad, er der nu foodpreppet til de næste tre dage, mums😍 Hvor meget jeg end ville ønske jeg bare var den spontane type, så fungerer jeg bare bedst når jeg planlægger forud, og det gælder ikke bare madpakker, men også mange andre dagligdagsting. Lister og […]
SEPE Extreme Challenge // Race Day
Hvis du kan lide at udfordre dig selv, så kan jeg klart anbefale at deltage i et Obstacle Race, altså en løb med forhindringer. lørdag d.12 september deltog jeg sammen med to veninder i SEPE Extreme Challenge i Esbjerg, som indeholdt 20 forhindringer der strakte sig over 8 km. Det er første gang jeg deltager i […]
In my suitcase // food’n’stuff
Proteinpulver Jeg er fan af disse små portionspakker fra Bodylab. Der er 30g proteinpulver i en pakke, og de er jo super nemme at tage med i farten eller pakke i rejsekufferten, så jeg stadig kan få en shake efter træning. 22 portionspakker koster 99,- hos bodylab. Low carb proteinbar De her banditter […]
Spænd hjelmen, så cykler vi….
I går stod der bentræning på programmet. Jeg havde dog virkelig ikke meget energi og sprang derfor min finisher over med henblik på at lave den senere, når der lige var kommet noget energi ind i kroppen igen. Gårsdagens finisher skulle være 15 min valgfri cardio for fuld skrue og jeg var bare træt, træt, […]
Personlig træning // 18 ugers update
Hver fredag sender jeg en status til Line Wittrup med hvordan ugen er gået, og så kan vi enten justere lidt eller bare sige “Fuck ja hvor fedt at det hele bare kører”. Denne uge har været mega god. Jeg havde en personlig træning med Line i mandags, og blev kørt godt og grundigt over […]
Finisher // Spinning
Jeg slutter alle mine træningspas af med en finisher. Dette er en kort (10-20 min) omgang træning hvor pulsen skal op. Dette kan bestå af mange ting, men her den anden dag var det 15 min cardio og der var altså frit valg på hele cardio paletten. Jeg er tidligere spinning tosse, og kørte gerne […]
Power Walk – hvorfor nu det?
Hvis man følger mig på Instagram, så kan man engang imellem se et billede af mine stænger, når de lige har været ude på en lille gåtur. Jeg gjorde også en del i power walks, som de så fancy hedder, hvis man forsøger sig med lidt mere tempo i fusserne end en helt almindelig gåtur, sidste […]
In my fitnessbag // workoutlog
Jeg kan ikke undvære min workoutlog fra fitnessguru. Den føkger mig til alle mine træninger, og det er snart på tide at jeg får en ny, for alle siderne er efterhånden ved at være fyldt op. Nu har den også holdt i ca.1½ år. Jeg synes den er nem og overskuelig at bruge, samt […]
LØBETEMA // Kompressionsstrømper
Siden jeg fik behandling for min skinnebensbetændelse tilbage i 2013 (og den ikke har været der siden), så har jeg løbet med kompressionsstrømper. Jeg købte et par CEP kompressionsstrømper hos min fysioterapeut og selvom de er lidt dyre, så var de alle pengene værd, og min samling er da også blevet udvidet. Kompressionsstrømper hjælper til […]
