Sponsoreret indlæg Som jeg skrev i sidste uge, så har jeg hanket lidt op i mig selv, og sat mig et mål om at styrketræne 4 gange om ugen, (som jeg plejede at gøre). Motivationen er i top og jeg kommer afsted til styrketræning 4 gange i ugen og i sidste uge blev det også […]
Training
Nyt løbeprogram // Nu med en masse intervaller
Jeg har løbet 5 halvmarathons hvor tiderne har været mellem 2:24 ish og 2:02 – jeg har endnu ikke fundet formularen til at nå under 2 timer. Det er åbenbart bare vildt svært for mig. Hele foråret har jeg fokuseret på at få kilometer i benene, men det fik mig heller ikke under 2 timer […]
Mit første MTB løb… av av av
Sådan ser man ud efter 4 timer i sadlen, 50 kilometer i benene og ovenpå sit første mtb løb. Træt, våd, mudret og glad…for at jeg overlevede uden de vilde skrammer og også undgik tekniske problemer med cyklen 😉 Silkeborg er det skønneste område, naturen er smuk og så er der nogle virkelig gode spor […]
Yay endelig en lille sejr på løbefronten!
Jeg har døjet med en løbeskade siden Juli i sidste år, men kom egentlig først i den helt rigtige behandling i November. Jeg havde lige to OCR løb og en fodboldsæson der skulle overståes inden jeg kapitulerede og gik all in på genoptræning inkl ro og pause fra løb. Problemet er en muskel i min […]
Tilbage på sporet // Uge 2
Jeg startede jo officielt ud med min forbedrede livsstil i onsdags, altså d.1 marts. Det er gået rigtig godt, jeg har sprunget kagen over både onsdag, torsdag og fredag – ja der var kage alle tre dage på arbejde. Fredag aften stod den på fire retters fødselsdagsmiddag hos min søster, mums mums mums og lørdag […]
Mountainbike // Fun Cardio
Jeg startede op på mit løbeprogram for en måneds tid siden, men begyndte dog at få lidt smerter ved hoften. Nok en overbelastningskade, som jeg nu er i behandling for ved min kiropraktor. Dog har jeg ikke rigtig løbet i tre uger, så det måtte anden cardio på programmet og det blev så mountainbike. Jeg […]
Min løbetræning // Løbeprogram
Første Intervalløb – 9 km inkl opvarmning og afluntning og det var hårdt Jeg proklamerede tidligere, at der er behov for noget mere løbetræning frem mod næste Nordic Race, og når det står skrevet på bloggen, ja så er der ikke nogen vej uden om. Jeg har fundet et løbeprogram som skal gøre mig hurtig […]
Post Nordic Race
Det er mandag og kroppen er stadig øm ufattelig mange steder… Her er min Post Nordic Race Hasle Bakker beretning! Lørdag morgen spiser jeg min sædvanlige morgenmad og bliver hentet af to fra mit Nordic Race crew kl.8.45 og vi triller mod Århus. Vi skal allerede starte i heat 4 – hvilket vil sige kl.11 […]
Klar til Race Day // Nordic Race
Så er der ikke længe til og jeg er klar… altså så klar som man kan være når man skal deltage i noget fuldstændig crazy. 5 kilometer – 23 forhindringer – en masse mudder + en masse mennesker. Det bliver FEDT! Jeg deltager sammen med 17 andre fra mit trænings center. Vi har trænet lidt […]
Full Body træning // Travel edition
1 time ▶ 500 kcal Normalt går jeg ikke som sådan op i hvor mange kalorier jeg forbrænder under min træning, da jeg jo bare følger mit styrketræningsprogram. Men når jeg nu spiser ekstra godt ifm. rejser, så er det nok meget fint lige at få forbrændt lidt ekstra, så jeg ikke kommer hjem […]